Urban Fit Archives - Page 4 of 7

Πως να διαχειριστεις τις λιγουρες σε 5 απλα βηματα

August 3, 2017

Όλοι μας έχουμε βρεθεί στην θέση όπου μας πιάνει μια ακατάσχετη επιθυμία να καταναλώσουμε κάτι «άτακτο», παρόλο που δεν πεινάμε πραγματικά (ιδίως μετά από τη μεσημεριανή μας σιέστα). Πώς μπορείς να καταπολεμήσε...

Καταλληλα γευματα πριν και μετα την προπονηση

FaShionFReaks

August 1, 2017

Beauty, Urban Fit

Είτε είσαι αθλητής είτε ακολουθήσεις ένα προπονητικό πρόγραμμα 30΄-60΄ για 2-3 φορές την εβδομάδα, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην άσκηση. Το τι θα επιλέξεις να φας πριν και μετά την άσκηση, όπως και ο ...

Αποκωδικοποιοντας τις διατροφικες επισημανσεις στις ετικετες τροφιμων

FaShionFReaks

July 27, 2017

Beauty, Urban Fit

Το να μπορείς να καταλάβεις τις διατροφικές ετικέτες δεν θα έπρεπε να απαιτεί τη χρήση λεξικού. Ακολουθεί ένας εύκολος οδηγός ώστε να σε βοηθήσει να μπορείς να διαβάζεις τους δυσνόητους αυτούς πίνακες. Μερίδ...

Βιταμινες και διατροφη – Πως να θωρακισεις τον οργανισμο σου μεσα απο τη διατροφη σου

FaShionFReaks

July 25, 2017

Beauty, Urban Fit

Λαμβάνοντας καθημερινά κάποιο συμπλήρωμα πολυβιταμίνων μπορεί να βοηθήσει να προσλάβεις τα θρεπτικά συστατικά που δεν έχεις λάβει από τη διατροφή σου, αλλά όπως δείχνουν τα ερευνητικά δεδομένα, ο ανθρώπινος οργ...

Οι διατροφικες απατες και οι “θαυματουργες” διαιτες που ολοι πρεπει να γνωριζουν

FaShionFReaks

July 18, 2017

Beauty, Urban Fit

Όλοι μας έχουμε ακούσει κατά καιρούς για θαυματουργές δίαιτες που εξαφανίζουν τα κιλά, με τρόπο εξίσου μαγικό -και ακατανόητο-, για διάφορα μαντζούνια που καίνε το λίπος, για τσάγια και καφέδες, που χαρίζουν κα...

Αληθειες και μυθοι γυρω απο την παχυσαρκια

FaShionFReaks

July 16, 2017

Beauty, Urban Fit

Ως παχυσαρκία ορίζεται η κατάσταση εκείνη κατά την οποία η υπερβολική συσσώρευση λίπους στον οργανισμό δημιουργεί σοβαρές μεταβολικές επιπλοκές. Όσοι επιθυμούν να χάσουν βάρος, θα πρέπει να γνωρίζουν κάποια στο...

Τι να προσεξεις και τι να επιλεξεις οταν τρως εξω

FaShionFReaks

July 13, 2017

Beauty, Urban Fit

Η έξοδος για φαγητό με την παρέα σου πολλές φορές μπορεί να γίνει δύσκολη υπόθεση, ιδιαίτερα αν βρίσκεσαι σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής κι έχεις αποφασίσει πως πρέπει να προσέχεις λίγο περισσότερο τι, πως και π...

Summer Fitness Tips – Πως να διατηρησεις τη φορμα σου στις διακοπες

FaShionFReaks

July 7, 2017

Beauty, Urban Fit

Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι διακοπές πλησιάζουν. Όλοι λίγο ή πολύ έχουμε κάνει μια κάποια σχετική προετοιμασία για να βγούμε στην παραλία στην καλύτερη φυσική κατάσταση. Πως μπορούμε όμως να διατηρήσουμε αυτή...

Οι πιο συχνες διατροφικες διαταραχες και πως να τις αναγνωρισεις

FaShionFReaks

July 6, 2017

Beauty, Urban Fit

Στον απόηχο του θανάτου της Νανά Καραγιάννη, πολλά γράφτηκαν και δυστυχώς ένα κομμάτι της δημοσιότητας της αφορούσε την ασθένεια της, την ψυχογενή ανορεξία. Η διαταραχή αυτή ανήκει στις ψυχογενείς διατροφικές δ...

Τι να προσεξεις στη διατροφη σου οταν ο υδραργυρος χτυπαει κοκκινο…

FaShionFReaks

July 3, 2017

Beauty, Urban Fit

Το νερό αδιαμφισβήτητα αποτελεί το πιο σημαντικό συστατικό του ανθρώπινου οργανισμού και είναι απαραίτητο για την επιβίωσή του. Αποτελεί περίπου το 60% του σωματικού βάρους, συμμετέχει σε όλες τις φυσιολογικές ...