Όλες θέλουμε να έχουμε υγιείς και δυνατές βλεφαρίδες. Ωστόσο για να το εξασφαλίσουμε αυτό θα πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου συστατικά που όχι μόνο θα κάνουν τις κάνουν πιο πυκνές, αλλά θα προφυλάξουν τις βλεφαρίδες σου, από αφυδάτωση -την νούμερο ένα αιτία που πέφτουν οι φυσικές μας βλεφαρίδες και φυσικά μαζί της και τα extensions σου.
Η λύση όμως βρίσκεται στην διατροφή σου! Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες τροφές που θα χρειαστεί να εντάξεις στην διατροφή σου, όπως η Βιταμίνη Β3 η οποία βοηθάει στο να διατηρούνται υγιείς οι θύλακες και στο να μεταβολίζεται η κερατίνη, το βασικό συστατικό των βλεφαρίδων, από τον οργανισμό. Επιπλέον ενισχύει στην παραγωγή μελανίνης, η οποία δίνει χρώμα, όγκο και λάμψη στις βλεφαρίδες. Την Βιταμίνη Β3 θα την βρεις στην μαγιά, στον κρόκο στα αυγά, στο μοσχαρίσιο συκώτι, στο κουνουπίδι, στα φιστίκια peanuts, στο αβοκάντο και τα σμέουρα.
Πολύ σημαντική τροφή για την υγεία των βλεφάρων είναι και ο σολωμός γιατί είναι πλούσιος σε πρωτεΐνη και καλά λιπαρά, που ενεργοποιούν τη αναγέννηση των βλεφαρίδων και την ανανέωση των κυττάρων, αλλά βοηθάει και στην ενδυνάμωση των θυλάκων.
Φυσικά μην ξεχνάμε την αγαπημένη σε όλους μας βιταμίνη С για την αντιοξειδωτική της ιδιότητα που προστατεύει τους θύλακες των τριχών από μολύνσεις, επιταχύνει την ανάρρωσή τους σε περίπτωση εμφάνισης φλεγμονών, βοηθάει στην ενυδάτωση των βλεφαρίδων, στην παραγωγή κολλαγόνου και γενικά τις προστατεύει από το να σπάνε. Το εύκολο στην συγκεκριμένη βιταμίνη είναι ότι μπορούμε να την βρούμε στο πορτοκάλι και στις ντομάτες που σχεδόν όλοι έχουμε στην καθημερινή μας διατροφή.
Αυτό που αναζητάμε πάντα όχι μόνο στις βλεφαρίδες μας αλλά και γενικά στα μαλλιά μας, είναι η λάμψη! Ο σίδηρος λοιπόν είναι υπεύθυνος για την λάμψη στις βλεφαρίδες, αλλά τις κάνει και πολύ δυνατές ενώ ταυτόχρονα τονώνει την ανάπτυξη νέων και υγιειών βλεφαρίδων. Τον σίδηρο θα τον βρούμε στο σπανάκι, το κόκκινο κρέας, το μοσχαρίσιο συκώτι, οι σταφίδες, το τόφου τα φασόλια, τα οστρακοειδή, τα δημητριακά και οι ξηροί καρποί.
Τέλος εξίσου αναγκαίο είναι και το φολικό οξύ βοηθάει πολύ τις βλεφαρίδες να μην πέφτουν. Επίσης τις ενδυναμώνει και έτσι βοηθάει στην παραγωγή μελανίνης. Εδώ τα πράγματα είναι ακόμη πιο εύκολα καθώς θα το βρούμε στο γάλα, τα δημητριακά ολικής άλεσης, τα φιστίκια peanuts και τα όσπρια.
Φυσικά αν εντάξεις στην διατροφή σου όλες τις παραπάνω τροφές, θα είναι πολύ καλό για την γενικότερη υγεία σου, και σαφώς θα βοηθήσεις τις βλεφαρίδες σου να δυναμώσουν αυτές που έχεις ήδη, αλλά και οι καινούργιες που θα βγουν. Οπότε για φυσικές, δυνατές αλλά και λαμπερές βλεφαρίδες και extensions με μεγαλύτερη διάρκεια, η διατροφή είναι ο σύμμαχος σου!
Με αγάπη,
Premium Eyelashes Extensions Artist
Rita Mbrigkou