Η Lets Bands έχει δημιουργήσει έναν μοναδικό τρόπο προπόνησης βασισμένη σε λειτουργικά πρότυπα κίνησης. Το ασκησιολόγιο της χρησιμοποιεί ως μέσο τη χρήση των PowerBands.
Οι συνθήκες τις καθημερινότητάς μας καθιστούν αναγκαίο τον έλεγχο των εξωτερικών επιβαρύνσεων στο σώμα. Ένας συνδυασμός προπόνησης κινητικότητας, σταθερότητας, ισορροπίας, συντονισμού, δύναμης, ταχύτητας, αντοχής και ευκινησίας είναι ιδανικός. Η προπόνηση στα όργανα είναι αδύνατο να καλύψουν όλες αυτές τις προϋποθέσεις. Αυτό το είδος προπόνησης – όργανα – δε μπορεί να προετοιμάσει το σώμα για την εξοικείωση του στις καθημερινές μας κινήσεις – δραστηριότητες όπως για παράδειγμα να σηκώνεις το παιδί σου ή μια 6αδα νερό καθώς και ο έλεγχος διαφόρων δυνάμεων σε δρόμους ταχύτητας κλπ.
Γι’αυτό λοιπόν, η προπόνηση με λάστιχα συνίσταται σε κάθε περίπτωση για όλες τις ηλικίες όπως και σε όλο το φάσμα των αθλημάτων.
Ακολουθεί ενδεικτικό ασκησιολόγιο με λάστιχα: