Προσέχεις τη διατροφή σου και παρ όλα αυτά δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θα ήθελες; Υπάρχουν κάποια μικρά λάθη που οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε, χωρίς καν να τα λαμβάνουμε υπ’όψιν, που μπορούν όμως να κάνουν τη διαφορά… Μάλλον να μας κάνουν να ΜΗΝ δούμε τη διαφορά στο σώμα και τη ζυγαριά, ιδίως όταν λειτουργούν αθροιστικά.
Παρακάτω ακολουθούν μερικά από τα πιο συνηθισμένα λάθη που σαμποτάρουν την προσπάθειά σου.
· Μεγάλες μερίδες
· Τρως έχοντας την προσοχή σου σε κάτι άλλο (π.χ. τηλεόραση)
· Παραπάνω αλάτι από αυτό που πρέπει
· Κατανάλωση αναψυκτικών
· Τρως γρήγορα
· Τρως πολλά γλυκά
· Πίνεις υπερβολικά πολύ καφέ
· Μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης
· Τσιμπολογάς καθώς ετοιμάζεις το φαγητό
· Παραλείπεις το πρωινό
· Τρως «συναισθηματικά»
· Πίνεις ενεργειακά ποτά
· Τρως φαστ φουντ
· Τρως πολύ συχνά απέξω
· Τα περισσότερο σου γεύματα περιέχουν κρέας
· Προσθέτεις πολύ ζάχαρη
· Πίνεις τις θερμίδες σου
· Τσιμπολογήματα
· Καταναλώνεις πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα
By Άννα Η. Ματσαγγούρα
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος