Εδώ και αιώνες κι από πολιτισμό σε πολιτισμό, διατροφή και σεξουαλική απόλαυση αποτελούν αλληλένδετες έννοιες. Εάν και “αφροδισιακές” τροφές όπως τις έχει στο μυαλό του ο περισσότερος κόσμος δεν υπάρχουν, τουλάχιστον με επιστημονικά δεδομένα που να το στηρίζουν, υπάρχουν όμως τροφές που μπορούν να βελτιώσουν τη στάμινα, τη διάθεση και άλλες πτυχές των σεξουαλικών σου επιδόσεων, αλλά και να σου δώσουν έναν ακόμα λόγο για να προσέξεις τη διατροφή στην καθημερινότητά σου.
Ποιες είναι αυτές οι τροφές όμως που αυξάνουν τη λίμπιντο; Πάμε να τις δούμε…
1. Κρεμμύδι
Μπορεί η ανάσα σου αφού έχεις φάει κρεμμύδι να μην είναι ακριβώς sexy, αλλά το λαχανικό αυτό ενδυναμώνει τα αναπαραγωγικά όργανα και αυξάνει τα επίπεδα τεστοστερόνης, ορμόνη η οποία είναι υπεύθυνη για την σεξουαλική επιθυμία τόσο στους άντρες όσο και στις γυναίκες.
2. Σκόρδο
Το σκόρδο περιέχει μια ουσία που ονομάζεται αλικίνη, η οποία έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες, που είναι ήδη γνωστές από τα αρχαία χρόνια. Μια από τις ιδιότητες της είναι πως αυξάνει τη θερμοκρασία στο σώμα, το οποία έχει αποδειχθεί πως αυξάνει την παραγωγή τεστοστερόνης στον οργανισμό
3. Πιπέρι Καγίεν
Μπορεί να κάνει πιο πιπεράτη και την σεξουαλική σου ζωή, πέραν του φαγητού σου. Το πιπέρι καγιέν, όπως και οι καυτερές πιπεριές, περιέχει μια ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη . Η καψαϊκίνη δημιουργεί θερμότητα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, όπου αυτή με τη σειρά της συμβάλει στην καλύτερη στύση.
4. Χουρμάδες και Σύκα
Οι χουρμάδες είναι πλούσιοι σε αμινοξέα, τα οποία βελτιώνουν την σεξουαλική στάμινα. Τα σύκα, όπως και οι χουρμάδες είναι πλούσια σε αμινοξέα. Πέραν αυτού θεωρούνται «ερωτικά» φρούτα και λόγω της γλυκιάς γεύσης αλλά και υφής τους.
5. Λιπαρά ψάρια
Τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί, είναι πλούσια σε Ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία αυξάνουν τα επίπεδα ντοπαμίνης στον οργανισμό, ορμόνης η οποία απελευθερώνεται στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια του οργασμού. Επίσης περιέχουν το αμινοξύ L-αργινίνη, το οποίο χρησιμοποιείται στην αντιμετώπιση προβλημάτων στύσης.
by Άννα Η. Ματσαγγούρα
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος