Καταλληλα γευματα πριν και μετα την προπονηση

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Είτε είσαι αθλητής είτε ακολουθήσεις ένα προπονητικό πρόγραμμα 30΄-60΄ για 2-3 φορές την εβδομάδα, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην άσκηση. Το τι θα επιλέξεις να φας πριν και μετά την άσκηση, όπως και ο ...

Summer Fitness Tips – Πως να διατηρησεις τη φορμα σου στις διακοπες

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι διακοπές πλησιάζουν. Όλοι λίγο ή πολύ έχουμε κάνει μια κάποια σχετική προετοιμασία για να βγούμε στην παραλία στην καλύτερη φυσική κατάσταση. Πως μπορούμε όμως να διατηρήσουμε αυτή...

Αεροβια VS Βαρη : Ποιο ειδος ασκησης τελικα βοηθα στην απωλεια βαρους;

Annie Nikoli
Urban Fit
1
Είναι ένα από το τα πλέον συζητημένα θέματα στο χώρο του fitness και τα στρατόπεδα και των δύο πλευρών έχουν τα δικά τους δυνατά επιχειρήματα, σχετικά με το αν η αερόβια άσκηση ή η προπόνηση με βάρη, είναι πιο ...