Γλυκα Χριστουγεννων : Οι θερμιδες και η διατροφικη τους αξια

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Η περίοδος των γιορτών έχει φτάσει και όλα τα σπίτια είναι στολισμένα με δέντρα, καραβάκια, κεριά, μπάλες και άλλα χριστουγεννιάτικα στολίδια. Και όχι μόνο… κάπου στον μπουφέ της τραπεζαρίας στολίζουν μελομακάρ...

Οι συμβουλες που θα σε γλιτωσουν απο τα περιττα κιλα των γιορτων

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Βρισκόμαστε στο κατώφλι της πιο γιορτινής περιόδου της χρόνιας. Οι ονομαστικές εορτές πολλές, τα Χριστούγεννα προσεχώς και τα γλυκά κεράσματα στο χώρο εργασίας και τα καλέσματα σε γιορτινά δείπνα σε αφθονία. Κα...

Τα συχνοτερα λαθη που κανουμε οταν αποφασιζουμε να ξεκινησουμε διαιτα

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Πόσες φορές έχουμε μπει στη διαδικασία να ξεκινήσουμε μια δίαιτα η οποία τελικά σταματάει άδοξα μετά από λίγες μόνο ημέρες; Πολλές… Ποια είναι λοιπόν τα λάθη που οδηγούν σε αποτυχία και όχι στην μόνιμη αλλαγή δ...

Ολα οσα πρεπει να γνωριζεις για τα βοτανα και τις θεραπευτικες τους ιδιοτητες

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Η φύση διαθέτει ένα ισχυρό οπλοστάσιο που αν χρησιμοποιηθεί σωστά μπορεί να ανακουφίσει ποικίλα προβλήματα υγείας. Οι ευεργετικές ιδιότητες των βοτάνων, είναι γνωστές από την αρχαιότητα, όταν αρχαίοι πολιτισμοί...

Οι τροφες που συμβαλλουν στην καυση του λιπους (Part II)

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Συνεχίζοντας το αφιέρωμα μας στις τροφές που συμβάλλουν στην καύση του λίπους, παρουσιάζουμε τα τρόφιμα εκείνα που μπορούν να γίνουν οι διατροφικοί μας σύμμαχοι στην απώλεια περιττού λίπους. Όπως έχουμε ήδη επι...

Γιατι οι υδατανθρακες δεν ειναι ο εχθρος μιας ισορροπημενης διατροφης

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Το σκηνικό γνωστό και πολλάκις επαναλημμένο, πρώτη συνεδρία με νέο διαιτόμενο. Βρισκόμαστε στο στάδιο της από κοινού σύνταξης διαιτολογίου και φτάνουμε στις επιλογές μεσημεριανών, αφού έχουν προηγηθεί όλα τα απ...

Οι τροφες που συμβαλουν στην καυση του λιπους (Part I)

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
‘Όπως επισημάνθηκε και σε προηγούμενο μας  άρθρο, μέγιστης σημασίας προϋπόθεση για την απώλεια λίπους είναι το θερμιδικό έλλειμμα, να καταναλώνουμε δηλαδή λιγότερες θερμίδες από τις Ημερήσιες Θερμιδικές Ανάγκες...

Συναισθηματικη Υπερφαγια – Καταπινοντας τα συναισθηματα μας

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Η συναισθηματική υπερφαγία (emotional overeating) αποτελεί ένα κεφάλαιο μεγάλο, πολύπλοκο και πολύ πιο συχνό φαινόμενο από ό,τι μπορεί να νομίζει κανείς. Πάμε λοιπόν να το σπάσουμε στα επί μέρους κομμάτια του γ...

Superfoods – Ολα οσα πρεπει να ξερεις για τις υπερτροφες

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Όλοι μας έχουν ακούσει για τα superfoods ή ελληνικά υπερτροφές. Τι ακριβώς όμως εννοούμε με τον όρο αυτό και ποια είναι τα τρόφιμα που εντάσσονται σε αυτή την κατηγορία; Αρχικά αξίζει να αναφερθεί πως ο όρος...

Υγιεινα σνακ για το γραφειο και τις… δυσκολες ωρες!

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Έχεις ακούσει άπειρες φορές το πόσο σημαντικό είναι να κάνεις συχνά γεύματα μέσα στη μέρα και πόσο καταλυτικό ρόλο παίζουν τα ενδιάμεσα γεύματα στην διατήρηση της ενέργειάς σου καθ’όλη τη διάρκεια της μέρας, αλ...