Φθινοπωρο και Διατροφη – Τι να προσεξεις για να μην ανεβει η ζυγαρια σου στα πρωτα κρυα

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Το φθινόπωρο έχει κάνει αισθητή την παρουσία του και ήδη πολύς κόσμος έχει αρχίσει να ανησυχεί για τις επιπτώσεις που θα έχει η περίοδος αυτή στη σιλουέτα του. Αν προσέξει κανείς όμως μπορεί να βγει αλώβητος ακ...

Tips για να χασεις σωστα κι ευκολα λιπος και να αναδειξεις τους κοιλιακους σου

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Προσπαθείς να χάσεις κιλά και δεν τα καταφέρνεις; Σήμερα θα σου αποκαλύψω ποιο είναι το λάθος που κάνεις και η ζυγαριά παραμένει στάσιμη. Βασική αρχή της καύσης λίπους είναι ότι το σώμα σου πρέπει να ξοδεύει πε...

Συναισθηματικη Υπερφαγια – Καταπινοντας τα συναισθηματα μας

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Η συναισθηματική υπερφαγία (emotional overeating) αποτελεί ένα κεφάλαιο μεγάλο, πολύπλοκο και πολύ πιο συχνό φαινόμενο από ό,τι μπορεί να νομίζει κανείς. Πάμε λοιπόν να το σπάσουμε στα επί μέρους κομμάτια του γ...

Ολα οσα πρεπει να γνωριζεις για τα συμπληρωματα πρωτεϊνων

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Η πρωτεΐνη είναι μια σύνθετη χημική δομή που περιέχει άνθρακα, υδρογόνο, οξυγόνο και άζωτο. Αυτά τα τέσσερα στοιχεία είναι απαραίτητα για το σχηματισμό 20 διαφορετικών αμινοξέων, των δομικών συστατικών των πρωτ...

Superfoods – Ολα οσα πρεπει να ξερεις για τις υπερτροφες

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Όλοι μας έχουν ακούσει για τα superfoods ή ελληνικά υπερτροφές. Τι ακριβώς όμως εννοούμε με τον όρο αυτό και ποια είναι τα τρόφιμα που εντάσσονται σε αυτή την κατηγορία; Αρχικά αξίζει να αναφερθεί πως ο όρος...

Αληθειες και μυθοι γυρω απο τη διαλλειματικη προπονηση

FaShionFReaks
Urban Fit
Το καλοκαίρι τελείωσε, επέστρεψες από τις διακοπές σου αλλά,για να μαντέψω, σαν να έκανε δουλίτσα η φοβερή ψαροταβέρνα που σύχναζες και οι μπυρίτσες που κατέβαιναν ανεξέλεγκτα στα beach bar. Επειδή όμως δεν υπά...

Υγιεινα σνακ για το γραφειο και τις… δυσκολες ωρες!

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Έχεις ακούσει άπειρες φορές το πόσο σημαντικό είναι να κάνεις συχνά γεύματα μέσα στη μέρα και πόσο καταλυτικό ρόλο παίζουν τα ενδιάμεσα γεύματα στην διατήρηση της ενέργειάς σου καθ’όλη τη διάρκεια της μέρας, αλ...

To be or not to be vegan? – Ολα οσα πρεπει να ξερεις για την vegan διατροφη

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Η vegan διατροφή αποκτά σταδιακά όλο και περισσότερους υπέρμαχους, ακόμη και στη χώρα μας, όπου τα "νέα" φτάνουν αργοπορημένα. Πρόκειται όμως όντως για μια νέα τάση στη διατροφή; Η χορτοφαγική διατροφή υπήρχε α...

Τι να προσεξεις για να χασεις τα περιττα κιλα των διακοπων

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Οι διακοπές σου τελείωσαν και σου άφησαν χειροπιαστές αποδείξεις του πόσο καλά πέρασες… Μην ανησυχείς για τα 1-2 παραπάνω κιλά που σου άφησαν, τώρα είναι η ιδανική περίοδος να θέσεις νέους στόχους και να κάνεις...

Σωστη διατροφη για αρχαριους και οχι μονο…

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Πρόσφατα ξεκίνησες γυμναστική και αυτόματα αισθάνεσαι την επιθυμία να αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες έτσι ώστε να έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα τόσο σε σχέση με το σώμα σου, όσο και με την γενικότερη ...