Summer Smoothies – Ενυδατωσε τον οργανισμο σου με τον πιο θρεπτικο τροπο!

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Τα σπιτικά smoothies είναι ιδανική επιλογή για τους καλοκαιρινούς μήνες, καθώς προσφέρουν στην ενυδάτωση του οργανισμού μας που βάλλεται από τις υψηλές θερμοκρασίες. Είναι ελαφριά και εύκολα στην κατανάλωση, ει...

Οι κακες διατροφικες συνηθειες που σαμποταρουν το αδυνατισμα

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Προσέχεις τη διατροφή σου και παρ όλα αυτά δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που θα ήθελες; Υπάρχουν κάποια μικρά λάθη που οι περισσότεροι από εμάς κάνουμε, χωρίς καν να τα λαμβάνουμε υπ’όψιν, που μπορούν όμως να κάν...

Πως να διαχειριστεις τις λιγουρες σε 5 απλα βηματα

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Όλοι μας έχουμε βρεθεί στην θέση όπου μας πιάνει μια ακατάσχετη επιθυμία να καταναλώσουμε κάτι «άτακτο», παρόλο που δεν πεινάμε πραγματικά (ιδίως μετά από τη μεσημεριανή μας σιέστα). Πώς μπορείς να καταπολεμήσε...

Καταλληλα γευματα πριν και μετα την προπονηση

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Είτε είσαι αθλητής είτε ακολουθήσεις ένα προπονητικό πρόγραμμα 30΄-60΄ για 2-3 φορές την εβδομάδα, η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στην άσκηση. Το τι θα επιλέξεις να φας πριν και μετά την άσκηση, όπως και ο ...

Οι διατροφικες απατες και οι “θαυματουργες” διαιτες που ολοι πρεπει να γνωριζουν

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Όλοι μας έχουμε ακούσει κατά καιρούς για θαυματουργές δίαιτες που εξαφανίζουν τα κιλά, με τρόπο εξίσου μαγικό -και ακατανόητο-, για διάφορα μαντζούνια που καίνε το λίπος, για τσάγια και καφέδες, που χαρίζουν κα...

Αληθειες και μυθοι γυρω απο την παχυσαρκια

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Ως παχυσαρκία ορίζεται η κατάσταση εκείνη κατά την οποία η υπερβολική συσσώρευση λίπους στον οργανισμό δημιουργεί σοβαρές μεταβολικές επιπλοκές. Όσοι επιθυμούν να χάσουν βάρος, θα πρέπει να γνωρίζουν κάποια στο...

Τι να προσεξεις και τι να επιλεξεις οταν τρως εξω

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Η έξοδος για φαγητό με την παρέα σου πολλές φορές μπορεί να γίνει δύσκολη υπόθεση, ιδιαίτερα αν βρίσκεσαι σε κάποιο πρόγραμμα διατροφής κι έχεις αποφασίσει πως πρέπει να προσέχεις λίγο περισσότερο τι, πως και π...

Summer Fitness Tips – Πως να διατηρησεις τη φορμα σου στις διακοπες

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι διακοπές πλησιάζουν. Όλοι λίγο ή πολύ έχουμε κάνει μια κάποια σχετική προετοιμασία για να βγούμε στην παραλία στην καλύτερη φυσική κατάσταση. Πως μπορούμε όμως να διατηρήσουμε αυτή...

Τροφες για το τελειο, φυσικο μαυρισμα

FaShionFReaks
Beauty Secrets, Urban Fit
Το καλοκαίρι έκανε και επισήμως την έναρξή του, με τους περισσότερους από εμάς να σχεδιάζουμε τα πρώτα μας μπάνια. Όλοι μας θέλουμε το καλοκαίρι να μας βρει με ηλιοκαμένη επιδερμίδα, χρυσαφένια, "φιλημένη" από ...

Fitness Tips – Φτιαχνοντας την ιδανικη σαλατα…

FaShionFReaks
Beauty, Urban Fit
Η σαλάτα είναι μια πολύ καλή επιλογή ως ελαφρύ γεύμα ή ακόμη και ως κυρίως, αναλόγως τα υλικά που θα επιλέξεις. Ξέρω θα μου πεις πως η σαλάτα είναι βαρετό γεύμα, όχι ιδιαίτερα γευστικό και δεν χορταίνεις. Γι' α...